有段時(shí)間“網(wǎng)抑云”的梗很火爆，使用過(guò)網(wǎng)易云音樂(lè)這個(gè)app的人大概或多或少地感受到過(guò)，評(píng)論區(qū)有很多抒發(fā)情感的文字，網(wǎng)易云也因存在大量“悲傷”“抑郁”的情緒性評(píng)論而得名“網(wǎng)抑云”。 之前只是知道這個(gè)梗上了微博熱搜，也沒(méi)參與討論過(guò)，直到有一晚， 因?yàn)橐恍┬氖赂杏X(jué)很壓抑，半夜失眠的我，照例打開(kāi)了網(wǎng)易云聽(tīng)聽(tīng)歌。聽(tīng)到一首歌很符合當(dāng)下的心情，隨手分享到朋友圈，沒(méi)想到剛發(fā)出才1分鐘就收到了評(píng)論。
本以為是來(lái)自朋友的共情安慰，結(jié)果沒(méi)想到，是朋友圈的“網(wǎng)抑云槍手”對(duì)我的“定點(diǎn)狙擊”，隨之而來(lái)的是一堆嫌棄我矯情的口誅筆伐。
日常都會(huì)把負(fù)面情緒藏起來(lái)的我，很少會(huì)在朋友圈這種地方直白地表達(dá)自己的感受。深夜情緒泛濫的時(shí)候，能夠傾訴的好友也入睡了，就只能通過(guò)一兩首歌曲偷偷釋放一下這些消極情緒。沒(méi)想到一條不帶任何情緒的文案，僅僅是因?yàn)閬?lái)自網(wǎng)易云的動(dòng)態(tài)，也能被玩梗愛(ài)好者成功捕捉，并傾情“贊助”一句嘲諷，這讓當(dāng)下的我心情更糟了。
這讓我回想起“網(wǎng)抑云”這件事的始末，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一開(kāi)始吐槽“網(wǎng)抑云”、“人均抑郁癥”的人，可能只是想諷刺那些在留言區(qū)裝成抑郁癥、復(fù)制粘貼“傷感小作文”騙評(píng)論的人。
后期愈演愈烈，又衍生出“到點(diǎn)了，開(kāi)始黑化”的梗，仿佛暗示深夜的情緒宣泄都是在矯揉造作、無(wú)病呻吟。
"怎么動(dòng)不動(dòng)就抑郁啊，你就是想太多了"
“看開(kāi)一點(diǎn)不就行了，矯情什么”
“你遭遇的這些根本就不算什么”
......
久而久之，在這樣的大環(huán)境下，我們對(duì)于自己的情緒起伏已羞于表達(dá)，更加拿不準(zhǔn)自己的狀態(tài)不好是“抑郁”還是“矯情”。
除開(kāi)大環(huán)境的壓制影響，我們現(xiàn)在“996”的工作生活節(jié)奏：每天工作12小時(shí)，每周工作6天。在這樣毫無(wú)節(jié)制的加班中，我們也都不約而同地出現(xiàn)了這樣那樣的心理問(wèn)題：
▹ 早晨不想起床，上班像赴刑場(chǎng)，工作缺乏沖勁，以前工作干勁滿(mǎn)滿(mǎn)，現(xiàn)在上班懶懶散散，自己開(kāi)始磨洋工，勤勉的自己開(kāi)始遲到了。
▹ 工作效率驟減，不想做。以前信心十足，現(xiàn)在卻左右躊躇。對(duì)工作不像以前那么熱心和投入，總是很被動(dòng)地完成自己份內(nèi)的工作，開(kāi)始懷疑人生，覺(jué)得自己的工作對(duì)社會(huì)、對(duì)組織、對(duì)他人并沒(méi)有什么貢獻(xiàn)和價(jià)值。
▹ 挫敗、焦慮、緊張，不想社交，害怕電話(huà)聲響。每到下班，精疲力盡，葛優(yōu)一癱，連飯都懶得吃。 這些都是心理失調(diào)的表現(xiàn)，也是一種提示信號(hào)：平日的工作及生活方式并不利于身心健康。快節(jié)奏的生活環(huán)境讓我們忘記了該如何照顧好自己。說(shuō)好的早睡早起，按時(shí)飲食在工作面前都拋在了腦后。
首部《心理健康藍(lán)皮書(shū)》發(fā)布，分析了我國(guó)國(guó)民的心理健康水平發(fā)現(xiàn)：48%的人認(rèn)為自己的心理健康問(wèn)題嚴(yán)重；40%的人說(shuō)不清自己的心理健不健康；僅12%的人認(rèn)為自己目前的心理健康問(wèn)題還不嚴(yán)重。相對(duì)于男性而言，成年女性的心理健康水平要更低一些，發(fā)生抑郁、焦慮等情緒障礙的概率也比男性要高。
越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的心理健康，甚至覺(jué)得自己的心理健康問(wèn)題嚴(yán)重，然而卻還有許多人不知道自己是否存在心理健康問(wèn)題。
近年來(lái)，抑郁癥逐漸被人們熟知，我們知道“全球抑郁癥患者已超3億”，也知道了“抑郁癥沒(méi)有所謂的模樣，有些人笑著卻想自殺”。
可除此之外，生活不適、身體不適、人際敏感、強(qiáng)迫癥狀、偏執(zhí)思維、情緒沖動(dòng)......都是影響我們心理健康的主要因素。
我們常以為心理疾病離我們很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，卻不知全球每天都有20%的人正在遭受心理問(wèn)題的困擾。很有可能，你就是下一個(gè)飽受心理問(wèn)題困擾的人。
心理健康非常重要，它與我們?nèi)粘Ｉ顮顟B(tài)息息相關(guān)。長(zhǎng)期處于心理亞健康的個(gè)體，容易產(chǎn)生諸多情緒問(wèn)題，如：變得不穩(wěn)定易怒，同時(shí)容易失眠、頭痛，也大大增加了患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致干擾到日常的工作、學(xué)習(xí)與生活。還可能誘發(fā)各種精神疾病，如抑郁癥、焦慮障礙等。
而心理健康處于良好狀態(tài)的個(gè)體，他們的心理更具彈性，即使經(jīng)歷了重大挫折，有短暫的時(shí)間會(huì)處于低迷狀態(tài)，也能夠迅速地恢復(fù)過(guò)來(lái)。他們也更可能擁有和諧的人際關(guān)系，能夠更好地投入到日常的工作學(xué)習(xí)中。
可見(jiàn)，心理健康是如此重要，但究竟該如何判斷自己心理是否健康一直都很抽象且難以考證。所以，如果有一個(gè)可以評(píng)估心理健康狀態(tài)的工具，能夠清晰的定位問(wèn)題，就可以讓我們知道我現(xiàn)在究竟是一時(shí)的情緒波動(dòng)，還是真的出現(xiàn)了什么要引起重視的心理狀況，需要采取什么樣的措施去應(yīng)對(duì)。
為了解決這個(gè)問(wèn)題，云才測(cè)評(píng)根據(jù)專(zhuān)業(yè)心理知識(shí)推出了【心理健康基礎(chǔ)】這一測(cè)評(píng)，這一測(cè)試從12個(gè)子維度（包括抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、偏執(zhí)、恐怖、癥狀軀體化等等）來(lái)幫助大家科學(xué)、客觀地衡量自己的心理健康水平。除此之外，針對(duì)測(cè)評(píng)出的心理困擾，也會(huì)給到相關(guān)的應(yīng)對(duì)調(diào)節(jié)措施以及是否需要采取干預(yù)措施（如去醫(yī)院、進(jìn)行心理咨詢(xún)）等。
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· 準(zhǔn)備去看心理咨詢(xún)師/精神科醫(yī)生前，提前測(cè)量作為參考 最后，想說(shuō)明的是我們這一生會(huì)經(jīng)歷許多波折磨難，也要經(jīng)歷許多內(nèi)心煎熬的時(shí)刻，坦然去面對(duì)自己的真實(shí)情緒，學(xué)會(huì)尊重和照顧自己的情緒，記住一點(diǎn)，你的不快樂(lè)與矯情無(wú)關(guān)，勇于表達(dá)自己，你才是最棒的。以科學(xué)測(cè)評(píng)成就更好的我們