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“我23歲，活的像個局外人。”你的疏離感有多高？

人才測評

2021-09-13 27301

Hi我是測評中心每到深夜就開始網抑云的測評寶小E。

昨天看到后臺一位名叫Allen的讀者的留言：

最近總是想一個人呆著，我有相愛數年的戀人，疼我的家人，知心的好友，但是我總是感覺到很孤獨，好像自己無法去維持與他們的情感鏈接。每當親人愛人想要深入了解我的內心時，我就會有想要逃離的感覺，并且這種情況這些日子愈演愈烈，下了班關上手機就想與世隔絕，不想同任何人聯系，腦子里有個想法：我當下的一切毫無意義，我只想得過且過，做個廢柴。我這樣的情況，還有救嗎？

其實Allen的情況我們每個人都是會經歷的，在某個階段，因為某些事情產生的一種自我情感保護機制，我們稱之為“疏離感”。

疏離感顧名思義是一種與外界他人于自身的一種疏遠的感覺，在心理學中疏離感也包含失控感、歸屬感弱或者無歸屬感等消極的情感體驗。其實，我們都會有一段時間，像是只活在自己的世界里，對外界的事情提不起興趣，仿佛和所有人都隔著一段無形的距離，或者感覺自己像是這個空間的異類。

但它其實恰恰是一種信號：我們需要社交，我們渴望被理解、被看到，想要有一雙手拉著我們體驗這個鮮活生猛的世界。

曾看過一部日本電影《百元之戀》，女主一子是一個孤獨者，高疏離感人格，過著極度頹廢且毫無希望的生活。而立之年的她沒有一份正經工作，是一個典型的啃老族，在一次與父母爭吵之后被趕出家門，她開始在百元店打工。

即便如此，她依舊死氣沉沉，每天到點上下班，沒有任何社交和興趣愛好，懶得打扮自己，完全不像一個年輕的女生。最要命的是，她在被喜歡的男生侮辱了之后也不吵不鬧，只是安靜地一如往常。

她沒有特別明顯的情緒變化，好像怎樣都可以，也就怎樣都不投入。但事實上，她并不是真的一點感受都沒有，而是缺乏一種表達的渠道。直到一次偶然她接觸了拳擊，像是打開了生命中的一扇門，一扇由她內在通往外界的大門，在不斷的拳擊練習中她燃起了心中的欲望，開始了對生活真正的熱愛，將多年對生活的不滿通過這一拳宣泄了出來。

不難看出這部豆瓣評分高達8.3的電影，深入描繪了很多人的靈魂。我們每個人心中都有一個“一子”，在現實諸多無奈和束縛下壓抑住自己的情緒和本心，導致我們越走越遠迷失自我，最后只有深深的無力感和漂泊感。

有疏離感的人，就是真的沒有喜怒哀樂，想要遠離人群嗎？并不是，我們只是在尋找一種方式，打開與外界溝通的通道，建立與他人的鏈接。

而我們，也許沒有辦法像電影這般勵志，“一拳”打掉所有委屈和壓抑，但是我們可以通過了解疏離感的出現，通過一些正確的方式減少它的程度加劇。因為疏離感過高導致的社交互動的減少和孤獨感都會對人的認知和記憶系統產生有害的影響，導致記憶力變差等情況。除此之外，疏離感與人格關系的研究還指出，疏離感對我們自身的人格發展具有重要影響。疏離感低的人，較多表現為情緒穩定成熟，自律，沉著自信等；疏離感高的則表現出情緒激動，缺乏自信，憂慮抑郁等特征。

那么你一定會問有什么方法可以引導我們正確認知內心的疏離感從而進行調節呢？一份專業的測評可以讓你直觀便捷地了解自身，云才測評結合專業心理學、行為學、心理統計等為理論依托，研發出情感關系指南系列的產品——【自我疏離感測評】，該測評幫助你了解你的疏離感具體表現和可能產生的影響。測評報告將根據你的疏離感情況為你提供專屬自我調節方案。

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- 適測人群 -
1、對當下生活環境不太滿意，想要逃離的人。

2、感覺孤獨，不被理解的人。

3、生活缺乏目標，提不起勁的人。

寫在最后，雖然生活在城市中的我們像是一座座孤島，但總有一天你可以制造出屬于自己的小船，駛向心儀的彼岸，尋找到那份久違的歸屬感。

注：圖片來源于網絡，侵刪

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