前段時(shí)間看了一個(gè)短片被深深震撼了，片中男主像是一個(gè)被上了發(fā)條的機(jī)器人，被上司斥責(zé)被迫深夜加班只是一言不發(fā)的去承受執(zhí)行，面對(duì)沒(méi)有時(shí)間去陪伴的女友突如其來(lái)的分手短信，也面無(wú)表情地嘆氣一聲繼續(xù)工作，家中病重的父親打來(lái)的電話(huà)亦是默默應(yīng)下轉(zhuǎn)身將為數(shù)不多的積蓄轉(zhuǎn)賬過(guò)去。卻當(dāng)點(diǎn)的外賣(mài)里，賣(mài)家沒(méi)有按照他的要求去香菜的時(shí)候，突然崩潰的嚎啕大哭：“為什么要放香菜，為什么生活連一份外賣(mài)都不放過(guò)我。”
成年人的崩潰，從來(lái)不是一瞬間，
而是許多不如意積累的爆發(fā)。
最近爆火的《明天會(huì)更好》一劇中papi醬所飾演的北漂女青年所發(fā)出的“咆哮”更像是當(dāng)下諸多青年的寫(xiě)實(shí)，27歲的年紀(jì)職業(yè)好像開(kāi)始觸碰到天花板，租著每月1500元的小公寓好像一眼望不到頭，都市的房?jī)r(jià)高的讓人難以企及，在這座城市安家好像是一個(gè)可望而不可及的事。記得作者楊海濤說(shuō)，突然發(fā)現(xiàn)，人很容易崩潰，也很容易自愈。但都是一個(gè)人悄悄崩潰，悄悄和自己和解。成年人好像都這樣，一邊悄悄崩潰一邊偷偷治愈，默不作聲無(wú)人知曉。如果說(shuō)小孩和大人最大的區(qū)別，那一定是孩子總是特別的簡(jiǎn)單，不用把傷心難過(guò)藏在心里，想哭就哭，然而快樂(lè)也很簡(jiǎn)單，一個(gè)玩具，一些零食，甚至哪怕是一句夸獎(jiǎng)，都能讓他們開(kāi)心好久，可是成年人不一樣。 記得《請(qǐng)回答1988》里有一句臺(tái)詞：
“大人只是故作堅(jiān)強(qiáng)去承受重?fù)?dān)，
他們不是不疼，只是在忍”。
表面風(fēng)平浪靜心中波濤海浪，可縱使如此我們也未曾放棄，痛哭后擦擦眼淚笑著從容面對(duì)，可是當(dāng)工作和生活的壓力鋪天蓋地的襲來(lái)，心中的抑郁依舊堆積，難以排解，那么當(dāng)這些負(fù)面情緒迎面而來(lái)時(shí)，我們應(yīng)該怎樣去調(diào)節(jié)面對(duì)呢？每個(gè)人都有不順心的時(shí)候，有些人會(huì)選擇發(fā)泄他們的情緒，如對(duì)別人大喊大叫，而另一些人則會(huì)選擇遠(yuǎn)離人群，默默忍受。但事實(shí)上，這兩種方式都不利于消除負(fù)面情緒，可能會(huì)傷害到自己或身邊的人。
你應(yīng)該試著去學(xué)會(huì)接受自己，無(wú)論好的還是壞的，那都是獨(dú)特的你。
當(dāng)你完全接受自己的時(shí)候，你就不會(huì)感到害怕，你可以承認(rèn)過(guò)去的經(jīng)歷或情緒的起伏，而不會(huì)覺(jué)得它們很尷尬。
你也能夠有足夠的信心去相信，即使你沒(méi)有得到一個(gè)好的回應(yīng)，作為一個(gè)個(gè)體，你仍然可以接受并承擔(dān)后果。
當(dāng)我們情緒低落的時(shí)候，不要試圖讓自己一個(gè)人獨(dú)處，讓自己沉淪在抑郁中，獨(dú)自撫平自己的傷口，而是應(yīng)該與朋友溝通。盡量讓朋友支持你，鼓勵(lì)你，啟發(fā)你，釋放你的壞情緒，而不是一個(gè)人默默承受。有很多負(fù)面情緒，很大程度上與我們的思維方式有關(guān)。根據(jù)心理學(xué)的理論，當(dāng)人們認(rèn)為一個(gè)問(wèn)題的結(jié)果是由外部世界造成的，問(wèn)題是無(wú)法控制和固定的，很容易形成消極思維。當(dāng)我們把問(wèn)題看作是我們可以控制、可以努力去改變的事情時(shí)，我們會(huì)感到自信。職場(chǎng)人每天面對(duì)繁瑣的工作，偶爾出現(xiàn)負(fù)面情緒，也算是正常的。當(dāng)你有負(fù)面的情緒，你必須意識(shí)到,這不是你的錯(cuò)，你沒(méi)有任何問(wèn)題。你要做的就是不要壓抑自己的情感，也不是忽略你的情緒，而是你必須學(xué)會(huì)處理這些負(fù)面情緒，去調(diào)節(jié)這些負(fù)面情緒。還有一個(gè)重要的點(diǎn)，有時(shí)我們產(chǎn)生很不好的情緒，有一大部分的原因，來(lái)自于我們身體的勞累或者是疲乏，這個(gè)也是引起我們情緒波動(dòng)的很大的原因。調(diào)整作息，更好地避免情緒大幅度起伏。 以上是一些調(diào)節(jié)情緒的小竅門(mén)
但最重要的還是要保持心態(tài)的向上
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